生理期吃什么水果好

女性在月经期间，可以选择食用一些“温性”和“平和”的水果，以补充身体所需的水分、维生素和矿物质，缓解一些常见的经期不适。这些水果不仅口感鲜美，而且富含营养，对女性的健康非常有益。

荔枝，作为一种性情温和的水果，晶莹剔透的果肉和酸甜的口感让人爱不释手。它含有丰富的维生素C和蛋白质，可以补充能量，增强免疫力，被视为珍贵的补品。金橘、石榴、杨梅等也是性温的水果，同样值得推荐。

除了以上这些性温的水果，苹果则是“平和”水果的典型代表。其性味酸而平，含有丰富的鞣酸、有机酸、果胶和纤维素等。它还含有大量的营养物质，如矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素等，能有效止泻通便，对经期常见的便秘问题有很好的缓解作用。

除了苹果，柠檬、大枣、酸梅等也是性平的水果。这些水果都含有丰富的维生素C和其他必需的营养物质，如钙、钾、磷、铁等。女性在经期食用这些水果，可以有效地缓解经期的不适症状，如食欲差、腰酸、疲劳等。

更为值得一提的是，这些水果中富含的维生素C和葡萄糖等营养物质，容易被人体直接吸收。它们能够刺激女性身体合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。在享受美味的也能呵护自己的健康。

在月经期间选择食用一些“温性”和“平和”的水果，不仅可以让女性获得丰富的营养，还可以缓解一些经期不适的症状。让我们在享受美味的保持健康的身体状态。