看“脸色”自测该如何进补

脸色，是身体健康的晴雨表。不同的脸色，可能暗示身体各个脏器的状况。那么，面对各种脸色，我们又该如何进行调养呢？

面色白，需养肺

苍白无光泽的脸色，是气血虚弱的体现。在五行学说中，白色与肺相对应。这类人群可适当多食用润肺的水果，如梨和柿子，同时可在饮食中适量加入蜂蜜。通过饮食调整，让肺部恢复健康。

面色青，需养肝

面色发青，往往意味着经脉阻滞，气血不通。青色与肝相对应。这类人群可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等。黄绿色和酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等也有助于肝脏的调养。养肝要在23点之前入睡，避免生气或紧张激动，尽量保持心态平和安宁。

面色赤，需养心

健康的面色应该是白里透红的。红色对应于心，心主血脉。如果脸色通红或只有颧骨两处嫩红，都表示身体异常。这类人群可以多吃桂圆粥以安神补气血。善于调节情绪，避免激动也是非常重要的。

面色黄，需养脾

面色萎黄、憔悴多数是因为脾胃气虚。黄色与脾相对应。这类人群可以增加养脾的饮食，如各类米粥。通过调理脾胃，让气血恢复旺盛。

面色黑，需养肾

面色黑而目白，是肾气内伤所致。黑色与肾相对应。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时加强运动、锻炼。通过补肾，让五脏功能恢复正常。

通过观察脸色，我们可以了解身体的健康状况。针对不同的脸色，采取不同的调养方法，让身体保持平衡与健康。