肠胃不好吃这些食物可以调理肠胃

六大肠胃守护神的食物

想要调理肠胃，让这些守护神的食物来呵护你的肠胃吧！

说到酸奶，它简直是肠胃的益生菌乐园。益生菌们在这里欢聚一堂，减轻炎症，消除疼痛和腹胀，让食物顺畅通行。对于那些肠道缺乏乳酸酶，一喝鲜牛奶就腹泻的人来说，酸奶简直就是养胃的好帮手。

接下来是全麦食物，它们可是肠道中的纤维素大户。这些纤维素不仅助力益生菌的生长，还加速食物通过消化系统的速度。为了肠胃不功能紊乱，专家建议多吃燕麦等含有可溶性和不可溶性纤维素的食物。

再来说说小米，它是脾胃虚弱的救星。小米能健脾和中、益肾气，清虚热、利小便，对于产后虚损、食欲不振的恢复有着得天独厚的优势。

别忘了山yao！山yao含有的淀粉酶和多酚氧化酶能改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱引起的腹泻有极好的食疗作用。还有尿囊素成分，它能助力胃黏膜的修复，对溃疡病的治疗可是好帮手。

橘皮也是个消化小能手。它的挥发油成分能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。每次感觉到消化不良时，不妨泡杯橘皮茶，让肠胃轻松起来。

最后介绍的是糙米。它不仅含有大量纤维，还是对抗糖尿病的得力助手。每周增加糙米的摄入次数，将有效降低患糖尿病的风险。糙米可是肠胃健康的守护神哦！

这些食物不仅能调理肠胃，更是美味佳肴。让它们在餐桌上占有一席之地，为你的肠胃健康保驾护航吧！