吃什么食物防春困

春困袭来，吃什么能驱走疲惫？让我们跟随菜谱宝小编的脚步，一起那些防春困的美食佳肴。

在明媚的春光里，你是否常常感到乏力嗜睡？尤其是对于那些室内工作的朋友们来说，这种感觉可能更加明显。不妨尝试一些富含钙质的食品，如脱脂酸奶。研究指出，摄入充足的钙质，如每天享用3杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，可以有效缓解腹痛、疲乏和心情烦躁等症状。因为钙质具有舒缓肌肉紧张、调节内分泌的神奇功效。

除了调整饮食，我们还可以借助穴位按摩来改善春困症状。太阳穴、百会穴、风池穴等面部多数穴位，通过按摩能够有效改善大脑供血，助你摆脱春困的困扰。

在食物的世界里，高蛋白质的鱼类如金枪鱼，是防春困的又一得力助手。金枪鱼中含有丰富的酪胺酸，这种物质在人体内能够协助生产大脑的神经传递物质，让人注意力更集中，思维更加敏锐。

早餐的选择也是关键。你是否注意到，在早餐摄入高纤维的食物后，整天的精力都会更加充沛？营养学家告诉我们，纤维能够减缓消化速度，持续向血管供应碳水化合物，使人体稳定获得能量。燕麦片就是一种富含纤维的食物，其能量释放缓慢而均衡，能够让人体血糖水平保持较高状态，从而不会很快感到饥饿，让你精神饱满地迎接每一天。

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