牙龈上火含点食醋

当秋天的干燥气候袭来，许多人的牙龈似乎开始发出警报，肿痛、口干等上火症状纷纷现身。面对这些不适，不妨尝试一种简便的方法：含漱食醋。每次取3至4毫升的食醋，含在口中慢慢漱口，让醋液在口腔内停留3分钟，然后缓缓咽下。这个过程重复3至4次，可有效地缓解干燥带来的不适。

随后，你可以将注意力转向手阳明大肠经的合谷穴。按压这个穴位对于缓解牙龈肿痛有着显著的效果。位于双手掌骨之间的合谷穴，是中医养生中备受推崇的穴位之一。它有着疏风止痛、通络开窍的神奇功效。

在寻找合谷穴的过程中，你可以采取这样的方法：将双手的拇指和食指形成一个45度的角，你会发现一根骨头的延长角交汇点就是合谷穴的位置。或者，你也可以将拇指和食指轻轻合拢，在肌肉的最高点处寻找这个穴位。

找到穴位后，用拇指的指腹垂直按压，注意力度要均匀且有强度，直到穴位处出现酸、麻、胀的感觉，这就是所谓的“得气”现象。按压的频率为每秒钟一次，每次按压持续20分钟，双手可以交替进行。左侧的牙痛可以选择右侧的合谷穴进行按压，反之亦然。

在按压合谷穴时，需要注意的是，施力的方向应朝向小指方向，而非垂直手背的直上直下。只有这样，才能充分发挥出合谷穴的疗效。通常半小时后，你会发现疼痛逐渐消失，身体逐渐恢复了舒适状态。

以上方法简单易行，不妨在秋季干燥不适时尝试一下，或许会给你带来意想不到的缓解效果。