大运如何防暑：多喝热茶 少喝冷饮

炎炎夏日，深圳的大运氛围如火如荼，无数的义工们在烈日下挥汗如雨，无私奉献。在这样的环境下，如何有效防暑降温成为每个人关注的焦点。面对酷暑，许多人会选择冷饮来消暑，然而过量冷饮对身体无益反有害。其实，在炎炎夏日，一杯热茶才是最好的选择。

热茶之于夏日防暑，犹如一把神奇的伞，遮挡住烈日炎炎。中医理论中，夏季的主气是火，火易耗伤人体的津液，导致口渴、头晕、心慌等症状。老年人因脏腑功能衰退，更易感受暑热之邪而中暑。热茶就派上了用场。茶叶具有清热解暑、生津止渴、强心利尿的功效。

当我们提起茶，自然会想起那清香的味道。茶中的、可可碱等能兴奋大脑神经，帮助调节体温中枢。茶中的茶多酚、维生素等能保护心血管健康，降低胆固醇和血脂。热茶更能促进血液循环，使体内的多余热量随尿液排出。研究表明，喝热茶后皮肤温度可降低1℃～2℃，且降温效果能持续15分钟以上。

对于因口渴而需要大量饮水的老年人来说，茶中的茶多酚、糖类氨基酸等物质能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，起到生津止渴的作用。对于那些患有肥胖症、高脂血症等慢性病的老年人来说，茶更是夏日的最佳饮品。它能保护造血功能，增强抗病能力，对强身防中暑大有裨益。

这个夏天，让我们在品味大运的也品味一杯热茶的清香。一杯热茶，不仅能帮助我们抵御酷暑，还能为我们带来健康与活力。在这个夏日，让我们一起喝茶防暑，享受健康的生活。