空腹喝茶能减肥吗，教你什么时间喝茶减肥好

关于空腹喝茶能否减肥的及喝茶减肥的最佳时间

对于“空腹喝茶能否减肥”这一问题，流传着诸多观点。科学告诉我们，空腹喝茶并不利于健康。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮用可能导致肠道吸收过多的，从而引发一系列不适症状，如心慌、头昏、手脚无力等。尤其对于不常喝茶的人来说，以及有胃、十二指肠溃疡病史的中老年人，空腹饮茶可能会加重病情。不建议大家在空腹状态下喝茶，以免对身体造成不必要的伤害。

那么，何时喝茶才能更好地发挥减肥效果呢？

1. 下午1点，绿茶的最佳时刻：午饭或午觉后的这个时间段，饮用绿茶能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基等保健功能，主要是因为其含有的多酚类物质。这个时间段，绿茶中的有效成分能够充分发挥作用。

2. 晚饭后6点，红茶的盛宴：晚饭后饮用红茶，具有降血脂、助消化的功效。对于寒性体质的人来说，红茶尤为适宜，因为它具有温中驱寒的作用。

不同种类的茶叶还有各自独特的功效。黑茶能抑制小腹脂肪堆积，乌龙茶可燃烧体内脂肪，普洱茶和苦丁茶能减肥降脂。煎茶、抹茶、绿茶含有维他命C、E、氨基酸等，有助于降低胆固醇，防癌、预防感冒。而普洱、乌龙茶等发畴茶，除降低胆固醇、利尿之外，更有助于脂肪分解，促进新陈代谢。红茶发畴茶则有助于消化。

茶虽有益于健康，但要根据自身情况选择适宜的茶饮，并避免空腹饮用。茶能清神，喝对了茶，不仅有助于减肥，还能为身体带来诸多益处。