什么粥好吃又营养

一、营养早餐粥品鉴赏

1. 健脾胃八宝粥

将芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆和百合这八种珍贵食材共煮，粥香四溢，口感绵软。一碗热腾腾的八宝粥，温暖你的胃，滋养你的身心。

2. 芡实养生粥

芡实，这一食材与药材的结合，其营养价值丰富，具有补脾胃、止带止泻、益气等功效。搭配糯米共煮，粥质细腻，营养丰富，早餐来一碗，精神一整天。

3. 核桃美容粥

核桃仁富含亚麻油酸及钙、磷、铁等营养成分，是肌肤美容的绝佳食材。搭配大米、小米和银耳共煮，粥质粘稠，口感丰富，美容养颜，滋补身体。

4. 南瓜时令粥

南瓜正值营养最佳时期，其温和的粥质适宜秋季胃肠温补的需要。南瓜粥口感细腻，味道香甜，是秋季早餐的最佳选择。

5. 黑芝麻滋补粥

黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的功效。与粳米共煮的粥品，加入蜂蜜，味道香甜，滋补身体，滋养五脏。

6. 白木耳润肺粥

白木耳具有润肺止咳、益气补肾的作用。与粳米共煮的粥品，口感细腻，滋润肺部，秋季早餐来一碗，滋润身心。

7. 苹果营养粥

苹果粥具有生津、润肺、健胃等功效。搭配西米和白糖共煮，口感酸甜适中，营养丰富，适合各种人群食用。

8. 胡萝卜调理粥

胡萝卜具有调理肠胃、润肠通便的功效。与大米共煮的粥品，味道清香，有助于消化，是早餐的最佳选择之一。

这些营养早餐粥品，各具特色，营养丰富，为你提供多样化的选择。早晨来一碗热腾腾的粥，温暖你的胃，滋养你的身心。