秋日“吃啥补啥”不靠谱

在季节更迭之时，网络上的男性保健产品及滋补食疗秘方如雨后春笋般涌现，让人目不暇接。民间流传的“吃什么补什么”理念，实则缺乏科学支撑。对于肾脏的关注，众多男性常常聚焦于食用动物肾脏以提升肾功能。对于患有心血管疾病的人群，盲目食用动物内脏并不明智，因为这些食物富含高脂高胆固醇，可能会适得其反。

而那些迷信“吃腰补腰”的男士们，若食物选择过于单一，过度摄入蛋白质，反而会增加肾脏的代谢负担。不如将目光转向山药、韭菜等蔬菜，它们本身就能提升肾脏功能。

随着秋季新鲜苹果的上市，我们可以享受到这种富含锌质的水果。在工作日中午，吃个苹果，有助于预防前列腺疾病。

虽然秋冬季节是进补的热门时段，但专家认为，在现今人们的饮食水平普遍提高的背景下，日常摄入的鱼肉禽蛋已足够，无需刻意进补。

值得一提的是，“胃肠道通畅，心情自然舒畅”。黄磊指出，心情沮丧可能与血糖低有关。缺乏B族维生素可能导致人容易急躁和疲倦。发酵豆类食品富含B族维生素，食用豆制品有助于心理减压。

对于经常与电脑为伍的白领们，增加A族维生素的摄入尤为重要。而β胡萝卜素是维生素A的主要来源。除了胡萝卜外，多种绿叶蔬菜富含β胡萝卜素，能降低电磁干扰。这些蔬菜中的叶黄素还能保护眼底，有助于维持良好的视力。在忙碌的工作之余，关注自己的饮食健康，合理安排膳食，让身体在秋冬季节得到充分的保养。