夏季饮茶4大注意事项

品茗注意事项——浓茶之忌

品茶之道，源远流长，品茗时，茶香四溢，滋味甘醇。品茶之中也有诸多需要注意之处。首当其中的便是浓茶之忌。浓茶虽味浓香重，却不宜过量饮用。茶水中含有的茶碱，在人体内滞留时间过长，可能导致神经功能失调。茶叶中的鞣酸会抑制肠黏膜分泌黏液，引发便秘。每日饮茶量应以5-10克为宜，分两次泡饮，避免浓茶之弊。

注意事项二——空腹饮茶之忌

茶虽清心，却不宜空腹饮用。古人有言：“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”。空腹饮茶会冲淡胃液，降低胃酸功能，影响消化，并可能引发胃黏膜炎症。在品尝香茗之前，应先品尝一些食物垫底，以免损伤身体。

注意事项三——隔夜茶之忌

隔夜茶不仅失去了丰富的维生素等营养成分，而且易于变质，产生刺激性氧化物。尤其是夏季，饮用隔夜茶可能导致胃肠炎症。品茗之时，应确保茶水新鲜，避免饮用隔夜茶。

注意事项四——睡前饮茶之忌

品茶虽好，但睡前不宜饮用。茶中的咖啡因等兴奋物质可能导致精神过于兴奋，影响睡眠质量。尤其是老年人，睡前饮茶可能引发心慌不安、多尿等问题，严重影响睡眠。若因饮茶导致失眠，即使服用也无法解决问题。睡前两小时最好避免饮茶，确保宁静的夜晚。

品茶虽好，但需注意饮茶之道。避免浓茶、空腹茶、隔夜茶和睡前茶，才能真正品味到茶的清香与甘醇，领略品茶的乐趣。