秋季儿童适宜药粥进补

在干燥的秋季，孩子们的身体容易受燥邪侵袭，导致口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥热病症的出现。为了缓解这些症状，孩子们可以选择食用一些具有健脾和胃、润肺生津功效的药粥。

首先推荐的是银耳粥。银耳10克，配合100克粳米煮成的粥，对于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症状有很好的缓解作用，特别是对于秋季久咳少痰的孩子们来说，银耳粥是极佳的选择。

接下来是雪梨粥。取两只雪梨切片，与100克粳米一同煮粥，待粥煮好后加入30克冰糖，梨的润肺与冰糖的甜润相结合，使这款粥具有了良好的化燥止咳效果。这款雪梨粥不仅是秋令小儿的保健品，更是孩子们喜爱的美味佳肴。

胡萝卜粥也是不错的选择。将50克胡萝卜用素油煸炒后，与100克粳米和水一同煮成粥。胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，具有维护呼吸道上皮更新的作用，适合反复呼吸道感染及皮肤干燥的儿童食用。

还有芝麻粥，取50克芝麻磨成细粉状，与100克粳米粥混合食用。这款粥适用于小儿干咳无痰、大便干燥的孩子。菊花粥也是秋季的良品。将30克菊花煎汤后，再与100克粳米粥混合，菊花具有散风热的作用，对秋季小儿风热感冒、目赤咽痛者有很好的缓解效果。

最后推荐的是山药粥。用150克山药与100克粳米一同煮粥，山药具有健脾养阴的作用，适合脾胃虚弱、久泻不止的孩子们食用。这些药粥不仅能帮助孩子们缓解燥热病症，还能滋补身体，是秋季孩子们的理想选择。