开胃润肠的水果你知道吗？

水果的健康益处

无花果，这一在圣经中首次亮相的树果，对于众多徒而言更是圣果。其内含丰富的有机酸与多种酶，能清热润肠并促进消化。更令人惊喜的是，无花果中的果胶和纤维遇水膨胀，能有效地吸附肠道内的有害物质，无疑是对胃与肠道的贴心呵护。

葡萄的魅力不仅仅在于其美味，还有其营养价值。葡萄皮富含的纤维素与果胶质，可以帮助预防肠道疾病。葡萄中的果酸则有助于消化，而其酸甜可口的葡萄干更是拥有滋养、健胃、益气的功能。无论是开胃增食还是补虚止痛，葡萄干都是体虚者的最佳伴侣。

桃子，那甜美的口感与丰富的营养让人爱不释手。其含有的多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，能够开胃健脾。尤其值得一提的是，桃子的铁含量在水果界中名列前茅。其丰富的葡萄糖和果糖，不仅甜美多汁，还具有生津、润肠、益气血、润肤色等功效。而其中的胶质物能够吸收肠道内的水分，有效预防便秘。水蜜桃的鲜嫩多汁更是让人欲罢不能。

李子，这个小小的果实蕴含着丰富的维生素B群、维生素C、叶酸以及钙、磷、铁等矿物质和天门冬素。这些丰富的营养不仅能促进胃酸和胃消化酶的分泌，还能增加肠胃蠕动，提升食欲。

享有“热带果王”美誉的芒果，其丰富的胡萝卜素和钾、膳食纤维以及微量元素如叶酸、钙、磷、铁等，能有效清肠胃、改善便秘。尤其值得一提的是，芒果维生素A的含量在水果中十分丰富，多吃有助于眼睛健康，使双眼更加明亮。这些水果不仅美味可口，更是大自然赋予我们的健康宝藏。