糖友注意 吃大枣小心火上浇油

大枣拥有滋养身体的诸多益处，民间流传的“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法，展现了它在中医文化中的独特地位。在中医理论中，大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的功效。对于病后体虚、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性来说，大枣是调理身体的上佳之选。

尽管大枣具有诸多补益作用，但它也有自己的药性，并非人人适用。如果不分体质，不辨青红皂白地一律用大枣进补，有时可能会适得其反，起不到保健作用，甚至可能加重身体负担。

特别是以下四类人群，最好少吃或不吃大枣。

第一类人群是痰湿偏盛者。这类人的舌苔厚腻，口甜或口中发腻，常感食欲不振，胃部胀满，严重者还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，从而加重上述不适。对于他们来说，更适合食用薏仁、红小豆、山药、丝瓜等具有健脾利湿作用的食物。

第二类人群是容易上火的人。这类人体质偏热，常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状。而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，无异于火上浇油，加重症状。

第三类人群是感冒初期的患者。感冒初期，风寒或风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成病邪难以驱除的后果，不利于感冒的恢复。

最后一类人群是糖尿病患者。大枣含糖量较高，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。血糖高的人不宜多吃大枣。

在享受大枣的补益之效时，我们也需要了解自己的体质，适量食用，方能起到最佳的保健效果。