饿的时候不能吃哪些食物

标题：警惕！饿时勿食十二大禁忌食物

当你咕咕叫着的肚子开始抗议时，有些食物是不宜空腹食用的。了解这些食物的特性，关爱自己的健康，是我们生活中的必备知识。

牛奶和豆浆这两种富含蛋白质的饮品，空腹饮用时蛋白质会被迫转化为热能消耗掉，失去了滋补作用。正确的饮用方式是与点心、面饼等面粉食品同食，或者餐后两小时再享用，也可以在睡前饮用。

接下来是酸奶，空腹饮用其保健作用会大打折扣。相反，在餐后两小时或睡前饮用，则可以发挥其滋补保健、促进消化的功效，同时还能排气通便。

茶，空腹饮用时能够稀释胃液，降低消化功能，甚至可能引发“茶醉”，出现心慌、头晕、头痛、乏力等症状。

至于糖，这种易于消化吸收的食品在空腹大量摄入时，会导致血糖骤然升高，可能引发眼疾。而且糖属于酸性食品，空腹食用会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

柿子、西红柿这些水果含有较多的果胶、单宁酸，空腹食用时这些物质与胃酸发生反应，可能形成难以溶解的凝胶块，容易引发胃结石。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用会使人体中的镁骤然升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

还有山楂和桔子，在空腹状态下也不宜食用。更多的美食与健康知识，请关注我们的专栏，为您的健康保驾护航。

在饥饿的时候，一定要谨慎选择食物。避免上述提到的十二种食物，保护我们的身体健康。在生活中注重饮食健康，让身体更加健康强壮。