女人贫血需忌口，这些食物绝不能碰
当心饮食禁忌，避免贫血加剧！
咖啡：贫血的“禁忌”，因其中的多酚与铁结合形成难以消化的盐类，抑制铁的吸收。建议贫血女性避免饮用咖啡，若实在想喝，不妨选择橘子汁等富含维生素的饮品。
茶：茶叶中的鞣酸与铁结合，形成不可吸收的物质，影响铁的吸收。若你钟爱饮茶，请适量饮用，避免过量。
脂肪：过多脂肪摄入会抑制造血功能并影响消化和吸收。建议每日脂肪摄入不超过70克，以植物油脂为宜。
大蒜：过量食用大蒜会抑制胃液分泌，减少血红蛋白和红细胞数量，加重贫血。贫血患者应适量食用大蒜。
牛奶：虽然富含蛋白质，但铁含量较低，而钙、磷含量较高，可能阻碍铁的吸收。贫血患者最好避免或减少牛奶的摄入。
碱性食物：如馒头、荞麦面等，因其在碱性环境中不利于铁的吸收，应尽量减少食用。
难以消化的食物：如花生、核桃等坚果类以及未煮烂的肉类等，因不易消化，可能影响铁质的吸收和利用，建议贫血患者少量食用或避免食用。
温馨提示：贫血患者需特别注意饮食选择，除了上述食物外，其他可能影响铁吸收的食物也应谨慎食用。关注我们的专栏，我们将为您带来更多关于健康饮食和营养的知识。
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