幼儿预防感冒要吃什么

宝贝菜谱分享：幼儿如何吃来预防感冒？

亲爱的小朋友们，家长们，又到了感冒高发的季节，你们准备好了吗？今天，菜谱宝小编来给你们分享如何通过饮食来预防感冒。让我们一起看看，为了抵抗感冒病毒，我们的宝贝们应该吃些什么呢？

一、富含锌的食物

锌元素是个强大的战士，它可以直接抑制感冒病毒增殖，还能增强我们的身体免疫力。那么，哪些食物富含锌呢？你们知道吗？在肉类、海产品、家禽中，锌的含量最为丰富。各种豆类、硬果类以及种子也是不错的含锌食品。宝贝们，你们可以选择你们喜欢的食物来享受这场锌的盛宴哦！

二、富含维生素A的食物

维生素A是增强我们身体免疫力的好帮手。在呼吸道感染疾病高发的季节，多吃富含维生素A的食物可以让我们的宝贝们更健康。那么，哪些食物富含维生素A呢？胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色的水果、动物肝脏以及奶类都是不错的选择。如果必要的话，还可以口服维生素A制剂来补充。

三、富含铁质的食物

铁质也是帮助我们抵抗感冒的重要元素。动物血、奶类、蛋类、菠菜以及肉类都是富含铁质的食物。我们不要盲目偏食过多，避免破坏微量元素间的平衡，降低其他元素的吸收率。过多的铁储存在体内，也可能产生一些不好的影响，比如有助于细菌的生长和增殖。

为了宝贝们的健康，让我们一起行动起来，让他们在享受美食的也能增强身体的免疫力，抵抗感冒病毒的侵袭。注：若想获取更多美食和健康知识，请关注我们的栏目，一起成为健康的小吃货！