春季润燥祛寒有三宝

春寒料峭，春困沉沉，春燥袭人，这些都是春季里人们必然会遇到的问题。那么，我们该如何应对这些问题呢？

要解决春困的问题，不妨试试茉莉花茶。民间早有“春宜饮花”之说，从养生和保健的角度来看，春饮花茶再合适不过。花茶具有甘凉芳香之气，有利于驱散冬季积聚在体内的寒邪，促进体内阳气的生发。饮用花茶，能使人神清气爽，有效缓解春困带来的不良影响。泡饮高档花茶时，应选用透明玻璃盖杯，放入适量花茶，用初沸的开水冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。

接着，对于春燥的问题，蜂蜜水是你的最佳选择。唐代医家孙思邈曾提到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”蜂蜜味甘性平，含有丰富的葡萄糖和果糖，以及多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸和维生素等成分。在春季，蜂蜜不仅能润肠通便，预防感冒，还能清除体内毒素，是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，便是一种良好的养生方式。

为了抵御春寒，我们可以选择喝鸡汤。春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。进补汤水可以选择能提高免疫力的鸡汤。鸡汤蛋白质含量高，易消化，有增强体力、强壮身体的作用。根据中医理论，春季进补应注重气候渐暖、人体阳气上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则。除了鸡汤，鱼汤也是不错的选择，如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。

春季养生还应注意保持良好的作息和饮食习惯，适量运动，保持心情愉悦。只有这样，我们才能在春季保持身体健康，迎接美好的季节。