秋季进补有讲究

随着九月的到来，天气逐渐转凉，人们也开始注重秋季的养生与进补。今天，名城网记者发现，苏州的传统秋季进补食品正逐渐受到市民们的热烈追捧。

俗话说“夏过无病三分虚”，秋雨绵绵之际，正是补养身体的好时机。记者走访了东环家乐福、园区欧尚和南园桥菜场等地，发现秋季进补食品热销，销量持续上升。鸡鸭、畜肉、梨等秋季传统进补食品受到广泛关注，销量平均增加了约三成。燕窝、冬虫夏草、阿胶等高档滋补品也备受追捧。

在秋季进补的过程中，蔬菜水果同样不可或缺。为此，记者特别采访了苏州中医院的相关专家。吴医生表示，秋冬需要进补的传统有着科学依据，秋季是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时期。进补要适量，不必过度依赖肉类和贵重滋补品。过度摄入这些食品反而会增加消化系统的负担，特别是对于老年人和身体虚弱的人来说更是如此。

吴医生推荐了一些适合秋季进补的蔬菜水果，如菠菜、秋梨、蜂蜜和莲藕等。这些食品不仅能够润肺，缓解秋燥，还能够为身体提供必要的营养和保健作用。菠菜富含铁和维生素C，有助于提高免疫力；秋梨具有润肺止咳的功效；蜂蜜则有助于滋润肠道，促进消化；而莲藕则能够滋补肝肾，增强体力。

在秋季进补的过程中，我们应该注重平衡饮食，适量摄入肉类和滋补品，同时多吃富含营养的蔬菜水果，让身体得到全面的滋养和保健。这样，我们才能更好地享受秋季的美好，迎接冬日的到来。