爱生气　快吃维生素

女生们，尤其是与恋人交往时，常常会为一些小事情发脾气。偶尔的小情绪是可以理解的，但如果频繁发脾气，可能是身体缺乏某些维生素的暗示。让我们深入了解其中原因。

维生素B1的缺乏可能让你变得暴躁。这种维生素的缺失不仅可能导致脚气病，还可能影响心脏功能，使人变得脾气难以控制，容易困倦和神经过敏。酒精会干扰维生素B1的吸收，加上饮食过于精细和长期使用避孕药，更容易导致维生素B1的缺乏。为了改善这种情况，我们应该避免饮食过于精细和饮酒，必要时可以适量补充维生素B1。

维生素B6的缺乏也可能导致情绪易激动。维生素B6参与多种代谢过程，特别是在月经前期口服避孕药的女性，对维生素B6的需求增加。摄入不足可能会导致兴奋、反射亢进和周围神经炎等问题，甚至引发头痛和脾气暴躁。好在，谷物外皮和卷心菜中富含维生素B6，症状轻微者可以通过饮食调整来补充。症状严重者，则需要口服维生素B6片。

还有一种可能是缺乏维生素B12，这种维生素的缺乏可能导致感觉迟钝和肢体运动失调等神经症状。维生素B12在肝脏和瘦肉中含量丰富，长期口服避孕药或肉类摄入较少的女性容易缺乏。除了调整饮食，还可以通过肌肉注射来补充维生素B12。

女生们，如果你发现自己经常为小事发脾气，不妨关注一下自己的身体状况，看看是否需要补充这些维生素。保持良好的身体状态，不仅有利于健康，也能让心情更加愉悦，恋爱更加甜蜜。