口臭吃什么，香芹酸奶能有效缓解口臭

口臭怎么办？不必再为此烦恼！

口臭是一件令人尴尬的事情，但是只要掌握了正确的方法，就能轻松解决。口腔异味的问题基本上可以归结为两个原因：口腔不卫生和胃肠道功能紊乱。而无论是哪个原因，背后的罪魁祸首都是细菌。

当你向口腔科医生寻求帮助时，他们可能会给你两点建议。要保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时也要多吃富含维生素的蔬菜和水果。餐后最好刷牙或使用牙线清洁牙齿。

除此之外，还有一些食物能够帮助你去除口腔异味，防止口臭再次发生。其中，香芹菜是一种非常有效的草本植物，它有助于消除口中的异味，特别是烟味。如果找不到香芹菜，香菜和薄荷也能起到相同的作用。这些东西嚼得越久越好，或者用来沏茶喝，它们不仅对消化有好处，还能让你的口气清新。

还有一种更简单有效的方法，那就是每天坚持喝原味酸奶。的研究表明，原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是引起口腔异味的主要源头。按时喝酸奶还可以防止口腔中有害细菌的产生，这些细菌可能会导致牙床疾病或牙菌斑。

除了上述食物，富含纤维素的蔬果也是去除口臭的好帮手。如苹果、胡萝卜和芹菜等，它们不仅能提供丰富的营养，还能帮助清洁牙齿和口腔，减少细菌滋生。

有口臭不必过于担心，只要注意饮食卫生，选择合适的食物，就能让你拥有清新的口气。不必再因为口臭而尴尬，享受健康美好的生活吧！