前列腺多吃8种食物

西兰花是一种富含抗癌植物营养素的食物，其中萝卜硫素和吲哚的含量尤为突出，有助于降低前列腺癌的风险。

坚果是前列腺健康的守护者，其中富含的微量元素硒对前列腺尤其有益。仅仅28克的坚果就含有日推荐量的十倍硒。研究表明，每周适量摄入坚果等富硒食物，可以有效预防前列腺癌的风险。

绿茶也是前列腺癌的克星。绿茶中的抗氧化剂儿茶素能够增强免疫力，每天享用至少三杯绿茶，可以有效降低前列腺癌的风险。

蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有强大的抗癌特性。尤其是香菇，它含有的麦角硫茵氨基酸能够保护身体细胞免受损害，对抗多种癌症，包括前列腺癌。

石榴提取物能够减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。研究发现，石榴还能够有效地遏制前列腺肿瘤的发展。

南瓜籽是另一种保护前列腺的食物。南瓜籽油能够防止前列腺细胞增生，其中的类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸有助于降低前列腺癌的风险。南瓜籽中的锌也对前列腺健康有着重要作用。

深海肥美的三文鱼也是前列腺的守护者。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼能够阻止前列腺肿瘤的发展。每周至少享用一次三文鱼，可以有效降低晚期前列腺癌的危险。

西红柿也是改善前列腺健康的好帮手。其富含的强抗氧化剂番茄红素有助于防止前列腺癌导致的DNA损伤。每天享用一份新鲜的西红柿，让你的前列腺健康得到充分的保障。