床上做这20件事等于找死

在床上应避免的20种行为，警惕健康隐患！

你是否知道，在床上做某些事情可能会对你的健康造成严重影响？以下是在床上应避免的20种行为，让我们一起来看看吧！

1. 带妆睡觉：残留的化妆品会堵塞毛孔，加速衰老。

2. 带胸罩入睡：可能会诱发乳腺肿瘤。

3. 带饰物入睡：局部皮肤容易老化。

4. 微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病。

5. 睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，影响睡眠质量。

6. 睡前饱餐：食物刺激大脑，使人无法安然入睡。

7. 睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋，难以入眠。

8. 睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，不利于睡眠。

9. 枕头过高：容易造成“落枕”，长期如此，易导致颈部不适或驼背。

10. 枕着手睡：长此以往会产生“返流性食道炎”。

11. 蒙头睡觉：易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神萎靡。

12. 张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

13. 对着风睡：易受凉生病。

14. 坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣等现象。

15. 相对而睡：吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺氧。

16. 露肩而睡：可能导致风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。

17. 不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒。

18. 储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡无益。

19. 睡眠不足：加速脑细胞的衰退。

20. 透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠、无法入睡。

这些行为看似平常，却可能悄悄损害你的健康。为了你的身体健康，请尽量避免这些不良习惯。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间，让你的身体得到充分的恢复和修复，保持最佳状态迎接每一天的挑战！