春吃1果、饮2水、按3穴，轻松应对春困秋乏

春困，这一让人烦恼的现象，仿佛成了每年春天的固定话题。清晨起床，头晕犯困，仿佛睡眠不足，体力不支；工作或学习，头脑发胀，视线模糊，记忆减退，瞌睡连连；即使在高速驾驶时，也容易精神恍惚，睡意袭来，这不仅影响效率，更带来安全隐患。难得的休息时间，尝试补充睡眠，却发现无论如何都睡不够。

那么，春天为何总让人感到困倦呢？这并非因为懒惰，而是身体阳气的一种表现。从中医的角度看，春困的原因在于人体阳气的消耗与储备不足。春天，气温上升，湿度增大，白天变长夜晚变短，人体新陈代谢加快，需要消耗更多的气血。与此经过冬季的消耗，人体的阳气库存已经不多。湿邪的入侵也影响了脾胃功能，使得气血流动受阻，阳气无法充分升发。这三者共同作用，导致脑部气血亏少，能量供应不足，使人感到眼涩神疲，困倦难耐。

春困最爱找上哪三类人呢？首先是中老年人。他们本身阳气较为不足，且可能存在高血压、脑动脉硬化、脑供血不足等问题，春天里气血供不应求，更容易感到困倦。其次是那些爱吃生冷食物的人。长期饮冷吃凉会损伤脾胃，到了春天，阳气无力供应气血，导致困倦频发。肥胖、湿气重的人也是春困的易发人群。内脏肥胖者往往湿浊内阻，春天外湿来侵，气血不能畅达于脑部，引发春困。

那么如何应对春困呢？除了保证充足的睡眠和适当的锻炼外，还可以从饮食上入手。在春天里，可以适量食用一些温补的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，以补充身体的阳气。避免过多摄入生冷食物，以免进一步损伤脾胃。还可以通过中医按摩、艾灸等方法来调理身体，提高气血流通，缓解春困的症状。记住，春天虽然让人困倦，但只要我们采取正确的方法，就能战胜春困，迎接充满活力的每一天。