玉米热量多少

玉米的热量介绍：你所不知道的营养价值

你是否想知道玉米的热量有多少呢？别担心，今天建筑风水网的小编为你揭开这个秘密，并带你深入了解玉米的丰富营养！

让我们看看玉米的基本热量数据：每100克新鲜玉米所含的热量是196千卡。这告诉我们，玉米是一种相对低热量的食物，可以作为健康饮食的一部分。

除了热量，玉米还富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和纤维素。每100克玉米含有碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，以及丰富的纤维素2.7克。这些营养物质为身体提供所需的能量，同时有助于维持健康的生理功能。

但玉米的营养价值远不止于此。它的维生素含量非常高，是稻米和小麦的5到10倍。在所有的主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。它含有的核黄素等高营养物质对人体十分有益，有助于维持身体健康和预防疾病。

让我们进一步了解一下玉米的其他特点。玉米属于禾本科玉蜀黍属，是一种一年生草本植物。它有许多别名，如玉蜀黍、棒子、包谷等。无论是在东北的辽宁话中，还是在潮州的粤语中，人们都有自己独特的方式来称呼这种美味且营养丰富的食物。

玉米是一种营养丰富、低热量的食物。它不仅能满足我们的口腹之欲，还能为身体提供所需的营养。将玉米纳入你的日常饮食中，享受健康与美味吧！