坐月子的女性不可吃五种食物

月子时期是女性人生中尤为重要的阶段，此阶段的养护关乎着女性一生的健康。一旦调养不当，可能会留下难以治愈的病根。在此期间，饮食的禁忌尤为关键。那么，究竟哪些食物是坐月子时绝对不能触碰的呢？让我们来听听中医的建议。

味精应当避免。因为味精中的谷氨酸钠会随着乳汁进入婴儿体内，对婴儿的发育产生不良影响。特别是十二周以内的婴儿，该物质会与血液中的锌结合，生成谷氨酸，导致身体无法吸收锌，进而造成锌缺乏。这可能会导致孩子胃口不佳、厌食，更严重的话，会出现智力减退、发育迟缓等症状。

人参也不宜食用。人参中的某些成分可能导致人体过度兴奋，引发失眠、烦躁、心神不宁等症状。而对于刚生产完、需要卧床休息的新妈妈来说，需要的是静养，而非兴奋，所以人参并不适合产妇食用。

冰冷的食物也应避免。冷食会直接影响身体的气血运行，可能导致全身酸痛，容易留下病根。

避免吃没吃过的食物。新妈妈可能对某些没接触过的食物产生不适应，导致腹泻等情况。

饮料及煎炸油腻的食物也要避免。咖啡、浓茶等刺激性饮料应避免饮用。经过油炸的食物也不宜食用。辛辣、油腻、脂肪含量过高、难以消化以及坚硬粗糙的食物都应避免，以免给身体带来负担。

坐月子期间，新妈妈们的饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。保持心情愉悦，避免过度劳累，以确保身体尽快恢复，并为宝宝提供充足的乳汁。