补气类的食物

菜谱宝带你秋季食补秘诀

秋风送爽，是时候关注我们的餐桌了。秋季，有哪些食物能够帮助我们补气呢？让我们一起揭开这神秘的面纱。

红薯，又称甘薯、地瓜，是这个季节的补气佳品。它那甘甜的味道，性平的特性，归脾胃经，能够补脾胃、益气力。吃多了可能会引发反酸烧心、胃肠胀气，所以要适量享用。

香菇，同样是一款秋季补气的好食材。它的味道同样甘甜，性质平和。香菇能够益胃气，对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说是理想的选择。但属于发物，有麻疹和皮肤病、过敏性疾病的朋友要忌口。

山药，它的补气功效不容小觑。归脾、肺、肾经的山药，能够补气健脾、养阴益肺。但湿盛和气滞胀满者要谨慎食用。

秋天的餐桌上还少不了栗子。性温的栗子能够补脾健胃、补肾强筋。但气滞腹胀者要忌口哦。

红枣，也就是人们常说的大枣，味道甘甜，性温，能够补益脾胃、养血安神。但气滞、湿热和便秘的朋友要少吃哦。鸡肉补中益气，兔肉凉血解毒，牛肉补脾胃且益气血，桂鱼补脾胃且益气血，泥鳅能补中益气、利水祛湿。而粳米和糯米则能补中益气、健脾和胃。扁豆同样具有健脾化湿的功效。在享受这些美食的也要注意自己的身体状况，适量食用哦。

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