婴幼儿添加辅食有什么原则

【菜谱宝专栏】婴幼儿辅食添加的五大原则，新手爸妈必看！

作为新手爸妈，你是否对如何给婴幼儿添加辅食感到迷茫？别担心，今天菜谱宝小编就来为你介绍添加辅食的五大原则，让你的宝贝吃得健康、快乐成长！

一、辅食品种从单一到多样

刚开始给宝宝添加辅食时，不要急于求成，一次只添加一种新食物，让宝宝逐渐适应。隔上3至5天，再尝试另一种新食物。这样做的好处是，如果宝宝对某种食物有过敏反应，你可以迅速确定问题所在。

二、辅食质地由稀到稠

宝宝刚开始接触辅食时，选择质地细腻、较稀的食物，这样有利于宝宝学会吞咽动作。随着宝宝逐渐适应，可以慢慢增加辅食的黏稠度，促进宝宝胃肠道的发展。

三、辅食添加量由少到多

初次给宝宝添加辅食时，只需喂一小汤匙左右，让宝宝慢慢适应。待宝宝习惯新食物后，再逐渐增加分量。随着宝宝不断成长，他需要的食物量也相对增多，所以逐步增加辅食量是关键。

四、辅食制作由细到粗

为了预防宝宝吞咽困难或其他问题，刚开始添加辅食时，应选择颗粒细腻的辅食。随着宝宝咀嚼能力的增强，可以逐渐增大辅食的颗粒，帮助宝宝逐渐适应固体食物。

五、谷物为先

世界卫生组织推荐，谷物是宝宝理想的第一固体食物。因为谷物不仅营养丰富，而且不容易引起宝宝过敏。在给宝宝添加辅食时，不妨先从谷物开始。

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