苹果食疗护肤功效好

苹果，这一天然美容圣果，被众多爱美人士所钟爱。它含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维，以及丰富的矿物质和芳香醇类。这些营养成分具有良好的可溶性，能够被人体轻松吸收。苹果中的大量水分和各种保湿因子，为皮肤带来出色的保湿效果。而维他命C则能有效抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可以帮助淡化面部雀斑及黄褐斑。

除了以上的美容功效，苹果还可以帮助我们调节辐射。在家中，我们可以自制青苹果面膜。青苹果含有的水分具有补水作用，其中的果酸则能平滑肌肤。将青苹果连皮放入搅拌器，加入青葡萄、柠檬汁和芦荟汁，搅拌成稠膏后，涂抹在脸上、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。

苹果还有助于保护我们的呼吸系统。苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护肺部免受污染物的侵害。据伦敦圣乔治医学院的研究显示，每周至少吃五个苹果的人，其肺功能表现更佳。让我们在午餐计划中加入一个苹果吧。

苹果还能帮助头皮恢复活力。使用苹果醋可以帮助去除导致头屑的细菌。洗净头皮后，倒几匙苹果醋并按摩至吸收，保持一分钟后清洗干净。

而对于想要瘦身的人来说，苹果也是一个好选择。在制作蛋糕时，可以用苹果酱代替部分黄油或油。这样制作出来的甜点不仅更甜、更湿滑，而且脂肪含量更低。果酱不含脂肪和胆固醇，而且其纤维含量相当于一杯糙米。

无论是作为美容佳品还是健康食品，苹果都是一个不可或缺的选择。让我们充分发挥苹果的种种功效，保持健康与美丽。