小孩吃冰淇淋的危害

夏季孩子饮食需谨慎：冷食伤脾胃，影响食欲

每到炎炎夏日，许多孩子都会迷恋冷饮、冰淇淋等冷食。这些冷冻食物对孩子的脾胃并不友好，容易导致食欲不振。广东省中医院营养科主任郭丽娜指出，中医理论认为，人对食物的消化吸收依赖于脾胃功能。过食寒凉之物会伤及脾胃，导致脾胃虚寒。

就像案例中的琪琪一样，如果孩子在饭前饭后都摄入大量冷食，如冰淇淋、冰西瓜、冰饮料等，或者经常食用柚子、奇异果等寒凉性质的水果，都会有可能伤害脾胃，进而影响食欲。家长在夏季应特别注意孩子的饮食，合理控制冷食的摄入量。

那么，如何调理孩子的脾胃呢？郭主任给出了以下建议：

应完全停止食用冰冻食品和大寒食物。要适量减少寒凉食物的摄入，如西瓜、苦瓜、绿豆等夏日消暑食品，在天气炎热时可适当食用，但一定要控制好量。

可以多给孩子食用一些健脾胃的食物，如淮山、茯苓、扁豆、麦芽、白术、莲子、莲藕、芡实等。以下三款食疗方值得一试：

1. 健脾开胃汤：用麦芽、谷芽、党参（天气热时可用太子参）加水煲猪肚，有助于健脾开胃。

2. 健脾祛湿汤：以干淮山、党参、桃扁豆、五指毛桃煲汤，此汤品适合一家老小饮用。

3. 健脾粉：将淮山、芡实、去芯莲子按一定比例打成粉，每日早晨食用，对调养脾胃非常有益。

家长在夏季要特别注意孩子的饮食健康，合理搭配食物，避免过食寒凉之物，以保护孩子的脾胃功能。只有这样，才能确保孩子在炎炎夏日里健康成长。