民间流传鬼压床大

当人们进入睡眠时，有时会经历一种奇特的现象，即“鬼压床”。身体似乎被某种无形的力量束缚，无法动弹，却能清晰地听到周围的声音和看到周围的影像。这种现象在医学上被称为睡眠瘫痪症。

睡眠瘫痪症多发生在刚入睡或是将醒未醒之际，这个阶段正是我们进入熟睡、开始做梦的睡眠周期。在这个过程中，除了呼吸肌和眼肌之外，我们的骨骼肌都处于一种低张力的状态。如果此时意识突然清醒过来，而肢体的肌肉仍处于低张力状态，就会出现一种不听意识指挥的奇异现象。

虽然这种现象被称为“鬼压床”，但它与鬼怪无关，只是一种正常的生理现象，对身体健康也不会产生不良影响。那么，这种现象是如何产生的呢？

当身体异常疲倦时，很容易发生睡眠瘫痪症。与此如果精神仍然很兴奋，身体和精神的状态就会出现背离。因为身体异常疲倦而进入睡眠，但精神可能仍然处于活跃状态，导致容易做梦、胡思乱想。在身体自然翻动时，由于身体过于疲劳无法响应精神的指令，就会出现幻觉等现象。

睡眠瘫痪症的发生时间一般是在睡着后，将醒未醒之时。如果遇到这种情况，可以尝试假想自己没有遇到当时“看到”或“感觉到”的东西，慢慢就会好转。为了避免出现“鬼压床”，也要注意不要太劳累，注意休息；睡觉前来个热水澡或者热水泡泡脚；睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着。

大家不必害怕“鬼压床”。世界上并没有鬼，所有的鬼怪都只是存在于我们的心中。当你遇到所谓的“鬼”时，最好的应对方法就是假想它不存在。保持积极的心态，合理饮食，规律作息，享受健康的生活。只有这样，我们才能真正摆脱那些不必要的恐惧和疑虑，拥抱美好的生活。