女人月经期间健康食疗

月经初潮来临的前三天，你的身体已经进入了一个新的生理周期，这时的饮食调理尤为重要。此刻，你的脏腑、气血、经络正在为月经的来临做着准备，适当的食物调养能够帮助身体补肝益肾，滋养新血。

经期间的饮食禁忌是众所周知的，从月经预定日前三天开始，你需要避免冰冷性、刺激性及热补性食品，如人参等。这些食物的摄入可能会使你的经血凝结，不易排出，导致经血无法彻底排除干净。大部分水果也属于凉性，因此在这段时间里也要避免食用。

而在月经期间的五至七天，你可以根据经期的情况选择适当的饮食。若经期正常，你可以尝试喝生化汤，帮助经血排出。生化汤原本是给产妇坐月子时喝的，其中的当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草等药材在中药店都可以买到。

对于早经现象，若是经血量多、色紫黏稠、烦闷，推荐热炒芹菜藕片；若是精神疲倦、经血量多、色淡，则可以选择参地蒸乌鸡。而对于月经经常延后的情况，姜枣红糖汤是一个很好的选择，它能去寒、治经痛。

当月经结束后的三天内，你应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛的状况。四物汤是一个很好的选择，它能补血清血、血虚血浊。舌躁或是轻微泻肚子的人应将当归的份量减少三分之一。若月经提前，建议将熟地换成生地、白芍改赤芍，并加上黄莲、黄芩食用。

月经期间的饮食调理是为了帮助身体更好的应对这一特殊时期，适当的食物和药膳能够帮助身体补肝益肾，滋养新血。但每个人的身体状况都有所不同，因此在选择食疗方案时，最好根据自己的实际情况进行选择。