贫血的人吃什么食物补血

菜谱宝为您介绍：贫血的人吃什么食物可以补血？

当身体出现贫血的迹象时，食物就成为了我们最好的调理师。让我们来看看哪些食物可以帮助贫血的人补血。

让我们介绍的是黑豆。我国自古以来就认为豆类对身体健康有益。除了可以让头发变黑，黑豆也有生血的功能。您可以用黑豆煮乌骨鸡，既营养又美味。

接下来是发菜。虽然发菜的颜色不太好看，但其铁质含量较高。用发菜煮汤做菜，可以达到补血的效果。

胡萝卜也是补血的好帮手。它含有丰富的维生素B、C和胡萝卜素。胡萝卜素对补血特别有益。您可以尝试将胡萝卜榨汁，加入蜂蜜，作为美味的饮料。

面筋也是一种富含铁质的食物，对于补血非常有帮助。

金针菜是含铁量最高的食物之一，比大家熟知的菠菜高出20倍。它还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

还有龙眼肉，也就是桂圆肉。它除了含有丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。它可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都是很好的补血食品。

不得不提的是萝卜干。这种蔬菜富含维生素B，铁质含量极高。虽然它是最便宜的食物之一，但却是最好的养生食品之一。

这些食物都是补血的良好来源。贫血的朋友们，不妨多尝试这些食品，让身体得到充足的营养补给。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。记住，健康的生活方式需要我们从饮食做起。