电脑亮度该多少才不伤眼睛

电脑亮度过高易伤眼，保护视力需从细节做起

对于每天长时间面对电脑的上班族来说，眼睛疲劳、干涩甚至近视加深等问题屡见不鲜。如何在享受电脑带来的便捷的保护我们的双眼呢？除了众所周知的滴眼药水、定时远眺之外，调节电脑亮度也是一项不可忽视的护眼措施。

许多人在使用电脑时，常常因为亮度过高而导致眼睛受到伤害。眼科专家建议，我们可以通过调节电脑亮度来有效缓解眼睛疲劳。具体操作如下：

在电脑桌面上，右击鼠标，选择“属性”，进入“外观”选项，再点击“高级”。在打开的对话框中，选择“项目”为窗口，将颜色1的色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205。确定这些设置后，添加到自定义颜色中，再确定保存。这样，所有的文档界面都会变成柔和的豆沙绿色，有效缓解眼睛疲劳。

还可以通过快捷键调节亮度。一般电脑上会有Fn键，同时按下Fn和F5、F6等键，可以通过标志对应的调节参数来降低或提高屏幕亮度。调节亮度的图标一般类似于小太阳，一个是调亮，旁边的是调暗。

如果你按下屏幕显示输出键（如F5）后屏幕没有反应，不妨再试一次或两次。也许开始时你会觉得不太适应这种豆沙绿色的界面，但长时间使用你会发现它对眼睛的呵护作用是非常明显的。

除了调节电脑亮度外，平时也要注意保持良好的用眼习惯。避免长时间连续使用电脑，定时休息眼睛；保持适当的距离和角度，避免眼睛过度靠近屏幕；选择防蓝光眼镜等也是保护眼睛的有效方法。保护视力需要我们从细节做起，让眼睛远离伤害。