婴儿补铁吃什么

婴儿补铁，这些美食来助力

在宝宝的成长过程中，铁元素的补充至关重要，它关乎着宝宝的健康成长。为了预防和治疗缺铁性贫血，我们可以通过调整宝宝的饮食来补充铁元素。下面就让我们一起了解一下，哪些食物是宝宝补铁的绝佳选择。

动物肝脏是首选。猪肝便是其中的佼佼者，每100克猪肝含铁量高达25毫克，而且易于被人体吸收。家长们可以将肝脏制作成肝泥等宝宝喜爱的食品，让宝宝在享受美食的轻松补充铁元素。

各类瘦肉也是不错的选择。虽然瘦肉中的铁含量不如肝脏高，但其铁的利用率与猪肝相当，且易于购买和加工。宝宝们大都喜爱瘦肉的口感，家长们在宝宝的辅食中增加瘦肉，既能满足宝宝的口感需求，又能补充铁元素。

鸡蛋黄也是补铁的良品。每百克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管吸收率只有3%，但鸡蛋作为日常食材，方便获取且营养丰富。在宝宝的饮食中适当添加鸡蛋黄，对于补充铁元素十分有益。

猪血、鸡血、鸭血等动物血液也是铁的优质来源。这些动物血液制品中的铁利用率高达12%，可以加工成血豆腐等宝宝喜爱的食品，为宝宝提供丰富的铁元素。

除了上述食物，家长们还可以通过其他富含铁的食物来补充宝宝的铁元素，如深绿色蔬菜、水果等。只要家长们注重宝宝的饮食搭配，保证营养均衡，便能有效地预防和治疗宝宝的缺铁性贫血。

提醒各位家长，关注宝宝健康，从饮食做起。让我们用这些美味的食物，助力宝宝健康成长，让宝宝远离缺铁性贫血的困扰。