立秋注意事项：哪些事情不能做，会不会影响运

立秋时节，标志着夏季的热烈逐渐让位于秋天的宁静。这是一个由阳盛向阴盛过渡的季节，也是人体代谢从阳消阴长的转折点。秋季养生，关键在于收养。那么，这一天有哪些禁忌和注意事项呢？让我们一起走进农历六月的盛夏，其中的奥秘。

关于立秋的养生与注意事项，首先要注意的是空调的使用。随着天气逐渐转凉，夜间使用空调的时间不宜过长，最好设定自动关闭时间，以防着凉。对于长期在空调环境中工作的人来说，喝点姜茶有助于驱寒，身体虚弱的人建议穿着空调服以防感冒。

在饮食方面，“秋瓜坏肚”的民谚提醒我们，立秋后应减少大量生食瓜果，以防引发胃肠道疾病。运动时也需注意，避免受寒。清晨气温较低，锻炼时应适当增减衣物，避免运动过度导致身体受伤。

立秋时节，人们容易产生悲忧伤感的情绪。我们应保持心情宁静，多与家人朋友交流，或外出散心。在精神调养方面，要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅。

起居调养也很重要。立秋后应早睡早起，以适应天气变化。虽然天气逐渐凉爽，但初秋时节暑热未尽，天气变化无常，因此着衣不宜过多，以免影响机体对气候的适应能力。

在饮食方面，《素问·脏气法时论》指出秋季应以收为主，尽量少吃辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。

运动调养是秋季养生的重要组成部分。此时是开展各种运动锻炼的大好时机。可以选择散步、太极等平稳运动，以增强自身免疫力。这里介绍一种秋季养生功，即清晨洗漱后闭目，进行特定的呼吸操，有保肺健身之效。

立秋时节是一个重要的养生节点。只要我们注意饮食、运动、精神等方面的调养，就能顺利度过这个转折点，迎接秋天的到来。