吃什么保护咽喉，推荐3种食物

梨、甘蔗与荸荠：咽喉的守护者

随着春天的到来，万物复苏，我们的咽喉也可能受到一些困扰。在中医的养生之道中，春季饮食应以省酸增甘，以养脾气为要。对于那些春季易发作的呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘以及喉咙干疼等，有三种食物堪称我们的“咽喉守护者”——梨子、甘蔗和荸荠。

被誉为“百果之宗”的梨子，不仅口感鲜美，更是大自然的馈赠。它清心润肺，养阴清热，对于肺结核、气管炎等呼吸道疾病有很好的食疗效果。当你感到咽干、音哑、痰稠时，不妨多吃些梨。虽然生梨对于脾胃虚寒、发热的人来说可能不太适宜，但你可以尝试将梨切块煮水食用，这样既能保留梨的营养，又能照顾到您的身体状况。

甘蔗，这个被誉为“补血果”的食材，不仅糖分含量高，还富含钙、磷、铁等无机元素。尤其是铁的含量，在水果界中堪称翘楚。无论是心脏衰弱、津液不足，还是咽喉肿疼、大便干结，甘蔗都能为你带来滋养润燥的效果。你可以生食，也可以将其煮水，感受那份甜蜜的滋味。

荸荠，这个小小的食材，也有着大大的功效。它能清热生津，开胃消食，润燥化痰，利尿通便。食用时，一定要洗净去皮，以免感染姜片虫。

这三种食物都是寒性的，对于脾胃虚寒的人来说应适量食用。因为它们都含有较高的糖分，所以糖尿病患者也要适量摄取。

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