老人饮食保健 4时段不宜喝茶

享受惬意退休生活的老人们，手捧香茶，阅读报纸，何其悠哉。喝茶的学问并不简单，时间的把握尤为重要。不当的饮茶时间，可能会给身体带来不适，老人们需特别注意以下四个时段不宜饮茶。

清晨空腹时刻，宜慎饮茶。茶叶中的咖啡因等生物碱，若空腹饮用，易使肠道过多吸收，引发如心慌、头昏、手脚无力等亢进症状。对于不常饮茶或胃、十二指肠溃疡的老人来说，空腹饮浓茶更是大忌。因为浓茶中的鞣酸会刺激胃肠粘膜，使病情加重，甚至引发消化不良或便秘。一旦茶醉，可尝试含糖果或饮用糖水缓解。

酒后不宜饮浓茶。醉酒时，茶叶的兴奋神经中枢作用会加重心肾负担。尤其是心肾功能较差的老人，应避免酒后饮浓茶。解酒有方，可尝试进食大量水果或小口饮醋，以加快新陈代谢，缓解酒醉。

夜幕降临，不宜饮茶。茶中的茶碱等物质会兴奋中枢神经，影响睡眠质量，甚至导致失眠。新采的绿茶作用更为显著。而且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠。

需特别注意的是服药期间不宜饮茶。有些长期服药的老人需注意，茶叶中的某些成分可能会降低药物的疗效。如镇静助眠药物、抗心律失常药物等，以及镇痛药物都不宜与茶同服。因为茶碱可能会降低药物的镇痛作用。

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