贾静雯减肥方法

她最近大方分享了自己的产后瘦身秘诀，坚定地说只要做到这五件事，“绝对能够成功瘦身！”

贾静雯的产后身材恢复得令人赞叹。她的第一招是坚持运动，以健康的方式减少体脂。她喜欢跑步，无论是日常生活中还是出国旅行，都会随身携带跑鞋。只要有空闲，她就会踏上跑道，享受有氧运动的乐趣，让体脂肪逐渐下降。

除了跑步，贾静雯的第二招是重量训练。她钟情于撑体运动（plank）和各种核心肌群的锻炼方式，以此增加肌肉量，提升基础代谢率。她坚信，只有肌肉量的增加，才能真正帮助身体燃烧脂肪。

贾静雯的第三招是不让自己久坐不动。即使在看电视的时候，她也会拿起水瓶锻炼手臂肌肉。有时，她还会抱着女儿咘咘举手、抬腿，以此避免久坐带来的负面影响。她总能找到各种方式，让自己保持活力。

除了运动，贾静雯的产后瘦身秘诀还包括饮食。她的第四招是避免油炸食物，坚持三餐定时定量。她强调，三餐都要适量地摄入白饭，以保持好的代谢。她的饮食中还包含了红枣枸杞水和红枣黑糖水，这些都是她平时养身的饮品。她很少吃冷饮，更注重食补，以此养出好气色。

对于明星妈妈来说，产后迅速恢复身材并非易事，需要毅力和努力。就像全智贤，她在今年2月产子后，昨天现身北京代言活动，身着黑色包臀裙，大秀美腿，完全看不出产子的痕迹。她的产后恢复无疑是非常成功的，而这背后无疑是付出了巨大的努力和坚持。