缺铁性贫血有哪些症状，缺铁性贫血如何食补

缺铁性贫血的症状与表现

缺铁性贫血的早期可能没有明显症状，或者症状轻微，容易被忽视。但随着贫血的加重或进展，一系列的症状开始显现。

患者可能会感到乏力，经常心悸、气短，容易感到头晕目眩。面色苍白也是常见的体征。对于儿童来说，可能会出现一些特殊的神经系统症状，如容易兴奋、激动、烦躁和头痛等。部分儿童还会出现异食癖，比如嗜食泥土、石屑、煤屑、生米等。当缺铁得到纠正后，这些症状便会逐渐消失。

随着贫血的进一步加重，患者还可能出现舌炎、口角炎、舌乳头萎缩、慢性胃炎、胃酸缺乏等症状。皮肤干燥皱缩、毛发干燥无光泽、易脱发也是常见的表现。指甲会变薄、变脆、缺少光泽，严重时甚至可能出现反甲和吞咽困难。

缺铁性贫血患者常常感到食欲减退，容易疲劳和瞌睡，甚至可能出现腹泻。长期贫血还可能增加心脏病的风险。一旦发现贫血症状，应及时治疗。

治疗缺铁性贫血，补充铁剂是必需的。补充维生素C也有助于铁的吸收，比如可以多吃一些橘子、鲜橙等富含维生素C的水果。直接补充维C片也是一种选择。为了预防缺铁性贫血，食补是一种有效的方法。

推荐一种食补方案：制作龙眼枸杞粥。将等量的龙眼肉、枸杞、血糯米和粳米洗净放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖，直至炖烂。每天食用两次，早晚各一次。

除了上述措施，缺铁性贫血患者还需要适当补充叶酸。生活中，可以适当吃一些叶酸片。理解并认识这些症状和表现，有助于我们及时发现并治疗缺铁性贫血，保持身体健康。