孩子吃零食有哪些禁忌

菜谱宝小编为您揭示孩子吃零食的几大禁忌

亲爱的家长们，您是否了解孩子吃零食需要注意的禁忌呢？让我们一起来了解吧。

孩子们应当避免在夜间吃零食。很多孩子会在晚餐后，边做作业或看电视或听音乐时吃零食，甚至躺在床上吃。这种习惯可能导致过量进食，长此以往会对孩子的健康造成影响，导致体重超标，身体素质下降。家长应当引导孩子养成健康的饮食习惯，避免夜间吃零食。

孩子们应当减少油炸食品的摄取。目前我国儿童的营养特点是蛋白质和热量供给充足，但脂肪和食盐的摄取过多，而钙、铁、锌、维生素A、B2以及膳食纤维的供给不足。应适当减少脂肪供给。油炸薯片、薯条、炸鸡翅、羊肉串等食品都应少吃。奶油蛋糕、冰淇淋等脂肪含量过多的食品也应避免过多食用。值得注意的是，油炸食品对食物中的维生素破坏较大，不宜过多食用。

孩子们也不宜过多食用高糖食品。除了加入蔗糖太多的甜食和糖果外，以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等，也含有较高的糖分。过量的糖分摄入同样会对孩子的健康造成影响。

除了以上提到的禁忌，家长还应注意引导孩子养成良好的饮食习惯，多样化摄取营养，保持营养均衡。关注孩子的饮食健康，及时纠正不良饮食习惯。若想获取更多关于孩子饮食健康的知识，请关注我们的专栏，让我们一起为孩子的健康成长努力。

在这个关注孩子健康成长的时代，让我们携手为孩子们创造一个健康、快乐、有趣的童年。