儿童食疗：发育儿童常吃芝麻酱大有益处

关于发育中的儿童应常享芝麻酱的益处

芝麻酱，一种日常调味品，却蕴藏着儿童生长发育不可或缺的营养元素。每100克纯芝麻酱富含铁质58毫克，这一含量远超猪肝一倍，更是鸡蛋含铁量的六倍之多。在儿童的日常膳食中，加入芝麻酱，无疑是为他们提供了一种美味且易于吸收的铁质来源，对于预防缺铁性贫血具有显著效果。

除了铁质，芝麻酱中的钙质含量也相当丰富。每100克芝麻酱含有高达870毫克的钙质，仅次于虾米和虾皮。比起豆类和蔬菜，芝麻酱的钙质含量更为优越。只需摄入10克芝麻酱，就等同于摄入了30克豆腐或140克大白菜的钙。适量地给儿童食用芝麻酱，对于预防佝偻病、促进骨骼和牙齿的发育，具有不可小觑的好处。

值得一提的是，芝麻酱中还含有丰富的优质蛋白质，其含量甚至高于瘦猪肉。对于儿童来说，蛋白质是生长发育的重要基础，而芝麻酱无疑是补充蛋白质的理想途径。

在市面上，尽管儿童食品种类繁多，但像芝麻酱这样营养丰富的食品却并不多见。家长可以在儿童的膳食中适当地增加芝麻酱的摄入，这不仅能为他们带来美味的口感，更能为他们的健康成长提供强大的助力。

芝麻酱是一种营养丰富的食品，对于正在发育的儿童来说，更是一种不可或缺的营养来源。家长们不妨在日常饮食中增加芝麻酱的摄入，让孩子们的健康成长得到更好的保障。注：更多美食知识请关注我们的栏目，为您带来更多健康饮食的建议和技巧。