五种食物迅速赶走小毛病

美食与健康：五种食物迅速调理小毛病

当身体出现不适时，除了药物治疗，食物的力量也能为我们带来惊喜。今天，菜谱宝为您推荐五种常见食物，帮您迅速调理小毛病。

牙龈发炎时，一颗颗饱满的葡萄柚将成为您的救星。牙龈发炎大多源于维生素C的缺乏，柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果都是很好的选择。尤其是葡萄柚，它的效果立竿见影，让您迅速告别牙龈疼痛。

对于哮喘患者来说，海洋的美味——鱼类，是缓解病症的好帮手。研究发现，鱼肉中的镁元素能够润肺、补肺，有效缓解哮喘症状。为了健康，不妨在每日的餐桌上保证一顿鱼或海鲜美食。

运动后的四肢乏力，一根香蕉就能解决。运动排汗时，身体中的钾元素会随汗水流失。虽然钠元素相对容易补充，但钾元素的补充更为关键。香蕉中的钾元素能够迅速为身体补充能量，让您恢复活力。

视线模糊？绿色蔬菜来帮忙！眼睛与外界接触时，容易受到侵害。多吃绿色蔬菜如芹菜、甘蓝等，能够补充足够的抗氧化素，保护眼睛免受外界侵害。让您的餐桌更加绿意盎然，健康与清晰视力双丰收。

脱发问题困扰着许多人，而牛肉或许能为您带来惊喜。科学研究证明，经常食用牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。牛肉中的某种成分对于头发健康具有积极作用，不妨将牛肉纳入您的日常美食中。

关注我们的美食与健康栏目，更多健康美食知识等您来。让食物的力量为您的健康保驾护航，享受美食与健康的双重福利！