按脾气选食物

饮食之于健康，其重要性不言而喻。为了更好地呵护我们的身体，我们应当注重摄入碱性食物，如富含钙质的大豆、菠菜、牛奶等。当我们情绪波动较大，甚至无端发脾气时，不妨暂时告别油腻重口味，选择一段时间的素食之旅。减少盐和糖的摄取，让味蕾感受清新自然的味道，可以多吃些富含钙质的牛奶及贝类、鱼等海产品。

建立以肉类为中心的饮食习惯的也要大量摄入新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素A、B、C的食物，它们有助于我们身体的各种生化反应顺利进行。一日三餐中，高蛋白食物如牛肉、猪肉也是不可或缺的营养来源，而乳制品则是为我们提供丰富钙质和蛋白质的绝佳选择。

在摄取钙质、维生素等营养素的我们也要注重摄入动物性蛋白质，以增强体质。在烹饪过程中，宜以清淡为主，避免口味过重。维生素B族含量丰富的食物如啤酒、牛奶等也是不错的选择。

适当减少对甜食的依赖，如蛋糕、可乐等。转而多吃富含钙质和维生素B1的猪肉、羊肉等。多吃胡萝卜、田螺等，并适量减少肉类摄入。为了软化脑神经，我们可以多摄取富含海藻类的食物，它们含有丰富的维生素和对大脑神经纤维有益的营养素。

我们应该养成多样化的饮食习惯，丰富我们的餐桌，让身体得到充足的营养。要适时调整饮食结构，远离过咸的食品。健康的饮食习惯是我们健康生活的关键，让我们从每一餐开始，关爱自己的身体吧！