女性经期喝绿茶要当心

新茶飘香时，尤其是绿茶，如翡翠般翠绿诱人，它们对人体健康有着不可估量的价值。即便是这些滋养佳品，也并非人人皆宜，尤其是在特定的生理阶段，如女性的月经期。

当女性处于月经期时，身体的状况与平时截然不同。血液的大量流失，不仅带走了体内的铁元素，这些铁元素是合成血红蛋白的关键。据研究数据显示，女性每次月经期间会额外损失18到21毫克的铁。她们需要摄入富含铁质的食物，如黑木耳、猪肝等，来补充失去的铁元素，避免缺铁性贫血的发生。如果在此期间饮用绿茶，可能会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，阻碍肠道对铁的吸收。特别是浓茶，其阻碍作用更为明显。建议经期的女性和贫血患者少饮浓茶。

不仅如此，月经期间的女性常常会出现大便秘结的情况。这一现象与黄体激素的分泌有关。而绿茶中的鞣酸既会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，能减慢肠蠕动，使大便滞留在肠道。

月经期间的女性由于神经内分泌调节功能的改变，常常会感到精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。这时，应该尽量控制情绪，避免过于亢奋。绿茶中的、可可茶碱等物质却具有兴奋作用，可能会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

对于那些习惯饮茶的女性来说，如果因为月经期而突然停止饮茶感到不适应，可以尝试用茶水漱口。这样既能满足茶瘾，又能让口腔保持清爽，消除口臭，保护牙齿。在漱口的也可以享受茶的香气和味道，给这个特殊的时期带来一丝慰藉。记住，虽然茶是健康的饮品，但在特定的生理阶段，还是需要谨慎饮用。