夏季养生保健小常识

炎炎夏日，如何让身心焕发活力？为你揭晓夏季养生保健的四大原则！

随着气温逐渐攀升，夏季的湿热让人难以抵挡。在这个季节里，我们该如何调整养生之道呢？以下是四大原则，带你走进健康的夏日生活。

原则一：健脾除湿，抵挡湿邪侵袭。

夏季，湿邪当道，脾胃功能相对较弱。你是否常常胃口不佳、容易腹泻、舌苔白腻呢？那就需要健脾利湿了。我们可以选择芳香化湿的食材如藿香、莲子、佩兰等，助你轻松祛湿。

原则二：清热消暑，抵御高温挑战。

夏季气温高，暑热邪盛，人体心火旺盛。想要消暑解热，不妨选用具有清热解毒、清心火作用的药材。菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等都是不错的选择，让你在夏日里感受一丝清凉。

原则三：补养肺肾，平衡五行规律。

夏天心火旺，而肺金、肾水虚衰。为了保持身体平衡，我们要注意补养肺肾之阴。选用枸杞子、生地、百合、桑葚等食材，以及酸收肺气药如五味子，防止出汗过多，耗伤津气。

原则四：冬病夏治，把握治疗良机。

冬病夏治是中医的瑰宝。夏天人体和外界阳气盛，是治疗的最佳时机。如用鲜芝麻花搓擦易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。不要错过这个治疗良机哦！

夏日养生，除了以上四大原则，还需关注美食知识栏目，为你带来更多美味与健康的双重享受。让我们一起在夏日里焕发生机吧！