儿童应该喝什么水？

近年来，有些年轻的家长误以为学龄前儿童喝矿泉水对其健康成长有益，认为矿泉水富含成长发育所需的矿物质。事实真的如此吗？事实上，儿童喝矿泉水可能有害健康，让我们深入一下这个话题。

儿童饮用矿泉水潜在的健康风险

近期的研究人员在开展相关调查时发现，患有永久性蛀牙的14-15岁孩子在过去的几年里数量有所增加。研究者们明确表示，这与上世纪九十年代瓶装水和运动饮料的流行有很大的关系。

瓶装矿泉水中的矿物质含量往往极少甚至为零，尤其缺乏能加固牙齿珐琅质的氟化物。牙齿珐琅质是覆盖在牙齿最外面的半透明钙化组织，对于保护牙齿免受外界伤害至关重要。饮用矿泉水的孩子们患蛀牙的风险大大增加。

尽管钙、氟等矿物质和微量元素是人体必需的，但专家指出，水是人体获取这些物质的重要途径。专家建议父母应该限制孩子们过多饮用瓶装水，而应该鼓励他们主要饮用自来水。

那么，儿童喝什么水最好呢？

经过研究，我们发现自来水在烧开后冷却至室温是最有利于健康的。烧开后的水，其中的气体含量减少了一半，水分子之间的凝聚力增强，与人体细胞内水的特性最为接近，因此更容易透过细胞膜被人体吸收。值得注意的是，应避免使用铝壶烧开水，因为铝离子摄入过多可能会影响宝宝的骨骼和神经发育。饮水机容易造成二次污染，因此也不推荐使用。

对于儿童来说，选择合适的饮用水非常重要。家长应该谨慎选择，确保孩子们喝到健康、安全的水。还应该教育孩子们养成良好的饮水习惯，为他们的健康成长提供保障。