感冒没食欲吃什么，了解这3道菜让人食欲大开

感冒没食欲，怎么办？别担心，这里有几道美味的食谱可以唤醒你的味蕾，帮你恢复健康。

一、感冒开胃粥——大米粥

当你感冒时，一碗热腾腾的大米粥是最佳的选择。准备一些大米、青菜、胡萝卜、香菇、葱、姜、蒜和胡椒粉。先将大米熬煮成粥，然后炒制其他配料并加入粥中，最后加入青菜和胡椒粉，一锅香气扑鼻的粥就完成了。

二、酱萝卜

酱萝卜是一道爽口的小菜，也是感冒时的开胃佳品。将白萝卜切片并腌制，再加入白砂糖、生抽和白醋，搅拌均匀后冷藏两天。口感酸甜适中，既能开胃又能提神。

三、三色汤

这道三色汤以土豆、西红柿和紫苏为主料，营养丰富又美味。将土豆切成丝，西红柿和紫苏切成丁和丝，然后炒制西红柿并加水烧开，最后加入胡椒粉、盐、白糖等调料，出锅前加入紫苏并滴上橄榄油。

除了这些食谱，感冒时还可以吃一些黄豆制品、红薯、香菜、紫苏和酸性水果，这些食物都能增加食欲，帮助身体康复。而滋补的食物则不适合在感冒时食用，因为它们可能加重病情。

我们也要注重身体的休息和保养。感冒时，身体需要充足的休息和营养来恢复。多喝水、保持良好的作息和心情也是非常重要的。

适当的运动也可以提高身体的免疫力，帮助身体抵抗病毒的侵袭。可以尝试一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，以增强身体的活力。

感冒时没食欲不必过于担心，可以尝试上述食谱，并注意身体的休息和保养。让我们共同为身体加油，战胜感冒！