吃什么能够消食

吃点芦荟吧。芦荟不仅仅是对烧伤割伤有神奇的治疗效果，它在缓解消化不良方面也有着不可忽视的作用。芦荟内含的化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，这些成分共同助力对抗消化道炎症，为你的胃部健康护航。纽约大学医学中心更是强烈推荐芦荟在治疗胃食管反流方面的应用。

当你感到烧心时，不妨试试嚼一片口香糖。的研究发现，口香糖可能是缓解烧心的最佳非药物疗法之一。美国维克森林大学的研究表明，咀嚼口香糖可以提高食道及咽部的pH值，从而有效减轻烧心的痛苦。

如果你遇到消化不良的问题，那么睡觉时左侧卧可能是你的最佳选择。长时间躺着可能会加重胃酸反流，但《临床胃肠病学杂志》上的一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿。相反，右侧卧和仰卧都可能让你的烧心症状更加严重。

想要缓解严重的消化不良症状，试试甘草茶吧。美国马里兰大学医学中心的研究发现，甘草与薄荷和甘菊的组合疗法效果显著。甘草不仅能够促进胃壁愈合，还能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症，为你的胃提供护理。

胃酸失衡容易导致消化不良，此时不妨适量食用一些芥末。芥末属碱性食物，可以中和胃酸，只需1茶匙的芥末就能有效缓解烧心症状。

当烧心困扰你时，不妨试试喝一点小苏打水。小苏打与胃酸发生反应后，会转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水，对缓解烧心的症状非常有效。只需1小茶匙的小苏打粉，就能让你的胃部舒适许多。