红枣的养生吃法

红枣与木耳的蒸制秘笈

想要美颜祛斑，一道蒸红枣木耳是绝佳选择。选用10颗饱满红枣，再取15克优质黑木耳，加入适量的冰糖。先将红枣用清水浸泡约2小时，黑木耳则用清水泡发。然后将它们放入碗中，加入清水和冰糖，最后放入蒸笼中蒸约1小时，一道美味的蒸红枣木耳就制作完成了。每日早、晚餐后各吃一次，可缓解面部黑斑，让肌肤焕发自然光彩。女性朋友不妨多吃。

再来一道红枣蜂蜜膏，让你拥有好睡眠。准备两斤优质红枣，洗净去核后捣烂，加入适量的水用文火煎制，过滤取汁。然后将500克蜂蜜混入，在火上搅拌均匀成膏状，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能帮你更快地入睡，改善失眠困扰。每次服用15毫升，每日两次，让你拥有好睡眠。

还有一道红枣粳米粥，专为便秘和气血不足的你设计。选用红枣、粳米、当归和白糖为原料。先将当归用温水浸泡片刻，然后加水煎成浓汁，去渣后与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥营养丰富，适合需要改善气血不足、缓解便秘问题的人群食用。

如果你想要养胃，那么试试红枣生姜茶吧。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，加入适量的盐，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。这道茶能帮助你调理肠胃，达到养胃的效果。

最后推荐一道红枣薏米汤，常喝能使皮肤更加细腻。选用15颗红枣、一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克，一同放入锅内煮40分钟。再加入煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮半小时后，加入适量红糖或冰糖即可食用。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等，滋润效果卓越。