孕期不同阶段，吃水果各有什么讲究

孕期水果宝典：不同阶段的挑选秘诀

亲爱的菜谱宝读者们，今天我们来聊聊孕期吃水果的学问。在孕期不同阶段，吃水果的讲究还真不少呢！让我们为你细细道来。

孕初期，此时的准妈妈们需要注意少吃热性水果，避免“火上加火”。像桂圆、荔枝以及那些热带的进口水果，虽然诱人，但还是要适当控制。你可以多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果，既满足了口感，又照顾了身体的需求。

到了孕中期，水果的选择就要更加丰富了。根据体质来选择水果，是个不错的办法。如果准妈妈的体质偏寒，那么桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等热性水果，可以适当多吃一些。而体质偏热的孕妇，就要避免或少量食用这些热性水果，可以选择梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等寒性水果，它们都是不错的选择。

到了孕晚期，有些容易导致早产的水果就要避免食用了，比如山楂、芦荟、木瓜等。可以多吃富含维生素的水果，尤其是猕猴桃。橘子虽然含有丰富的营养，但还是要适量食用，特别是体质偏热的孕妇更要慎重，过量食用可能会导致色素沉着增多，对皮肤不利。而橙子则是一个不错的选择，其维生素含量极高，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养。

除了以上提到的这些水果，还有许多其他的水果可供选择。孕期吃水果的学问还有很多，希望每位准妈妈都能根据自己的身体状况和孕期阶段来选择合适的水果。也提醒广大读者们关注我们的栏目，获取更多美食知识和营养指导，为孕期健康保驾护航。